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18式太极剑动作图解和要领

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2011-07-19 13:42:54 【字体:
           1 8式太极剑
  (中国武术段位制“三段”太极剑考评技术)
            动作名称
预备势             第二段
第一段             10.并步平刺
l·起势            1 1.右弓步拦剑
2·并步点剑        12.左弓步拦剑
3一撤步反击        13.进步反刺
4·进步平刺        14.上步挂劈
5·向右平带        15.丁步回抽
6·向左平带        16.旋转平抹
7·独立上刺        17.弓步直刺
8·转身弓步劈剑    18.收势
9.虚步回抽

    动作说明
  预备势
  两脚并拢,脚尖朝前;畅胸舒背;身体直立,两臂自然垂于身体两侧,右手成掌,手心朝里;左手持剑,手心朝后;剑身竖直贴靠在左臂后侧,剑尖朝上;眼看前方(图141)。
    要点:头颈自然竖直,下颌微收,上体保持自然正直,不可挺胸、收腹。两肩臂要自然松沉,剑刃不可触及身体,精神要集中,呼吸自然。
第一段
1.起势
(1)身体正直,左脚跟、脚尖依次提起稍离地面向左横跨半步,落脚尖、脚跟,重心移于两腿间成开立,两脚距离与肩同宽,脚尖朝前;两臂自然垂于身体两侧,右手握成剑指;左手持剑,剑尖向上,剑身竖直;眼看前方(图142)。
  要点:上体要自然,不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。
    (2)上动不停,两臂缓缓向前平举,高与肩平,手心均向下;眼;平视前方(图143)。
  要点:两臂上举时,不要用力,两手宽度不超过两肩。剑身在左臂下要平,剑尖不可下垂。

(3)上体微右转,身体重心移于右腿,屈膝下蹲,左脚提起收至右脚内侧,脚尖点地;同时右手剑指下落外旋向右、向前上划弧于身体右前方同耳高,手心朝左后方;左手持剑向右划弧屈臂于右胸前,剑在左臂下方,剑尖微斜向下;眼看右手(图145)。  
    要点:右臂划弧时,要边划手心边翻向上。身体重心在右腿。
    (4)上体继续左转,身体重心仍在右腿上,左腿向左侧前方迈出,脚跟着地;左手持剑向左下方搂至左腿前上方,剑立于左臂后,剑尖斜向上,右手剑指屈肘划弧于耳旁,手心朝前下方;眼看左手方向(图145)。
    要点:向右迈出时必须虚实分明,转体、迈步和两臂动作要协调一致。
    (5)上体继续向左转,左脚踏实成左弓步,左手持剑向左屈臂于左胯旁,剑立于左臂后,剑尖向上;同时右手剑指随体转向前指出,高与眼平;眼向前看右手剑指(图146)。
    要点:成弓步时上体要舒松正直,敛臀沉胯,勿前倾。

    (6)左臂屈肘剑柄向右前臂上方穿出,右手剑指外旋,手心向上,同时右腿提起向前横落,脚尖外撇,两腿交叉,重心在左腿;眼视右手(图147)。
    要点:左手向前穿,右手剑指外旋和右腿上步要协调一致,右腿向前横落,脚尖外撇。
    (7)左手持剑继续向前穿出,右剑指慢慢下落撤至右后方,手心仍向上,两臂前后展开,身体右转;同时重心移于右腿,膝部弯曲,左脚跟离地,身体稍向下坐,成半坐盘势;眼看右手(图148)。
    要点:转体,左手持剑前穿,右手后撤与身体右转动作要协调一致。

    (8)右腿支撑重心,左脚前进一步,脚跟着地;同时身体l可左扭转,右手剑指随之经头部右上方向前落于剑把之上.准备接剑;眼平视前方(图149)。
    要点:动作时应先提腿和向左转头,然后再举右臂向前下落。两臂不要硬直,两肩要放松。上体保持自然。
    (9)重心继续前移,左脚踏实成左弓步,同时右手握住剑把成左右两手同时持剑(图150)。
    要点:成左弓步的同时右手持剑。

    2.并步点剑
    右手持剑后并使剑在身体左侧划一个圆,然后剑尖向前下点,剑尖略向下垂,右臂要平直;左手变成剑指,附于右手腕上;同时右脚向前与左脚靠拢并齐,脚尖向前,身体略向下蹲;眼看剑尖方向(图151)。
    要点:剑身向前绕环时,两臂不可高举。右手握剑划立圆只用手腕绕环。点剑时,力注剑尖,肩要下沉,上体正直。

    3.撤步反击
    (1)右手持剑外旋前伸(手心向上),左手剑指收至右上臂上方,右腿向右后方撤一大步成左弓步;眼看剑尖方向(图152)。
  要点:右手持剑外旋前伸,左手剑指回收,右腿向右后方撤步要协调一致。

    (2)上体右转,左脚内扣,然后右脚外摆成右弓步;同时右手持剑向右后上方斜削击出,力在剑刃前端外刃,手心斜向上,剑尖斜向上,高与头平;左剑指向左下方分开平展,剑指在左胯侧,手心向下,指尖朝前;眼看剑尖方向(图153)。
    要点:左脚先内扣,右脚再外摆,右手持剑向右上方斜击出是在左脚内扣和右脚外摆过程中完成的,击剑方向为东北。
   
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