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吴阿敏32式太极剑视频教程

作者:吴阿敏 来源:太极拳 发布时间:2012-04-18 20:59:06 【字体:
吴阿敏32式太极剑视频教程32式太极剑剑谱预备式 :两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚翎顶颈,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。起势(三环套月) :①左脚开步;要点:点起点落。②两臂前举,曲蹲下按;③转体摆臂,丁步挑掌;④曲肘上步,弓步揉推(前指);要点:定势方向正东。⑤盖步穿剑,坐盘展臂;⑥曲肘上步,弓步接剑。要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。1、并步点剑(蜻蜓点水) :要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力,力点在剑尖。2、独立反刺(大魁星式):①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇45°左右。②扣脚提剑;③收脚挑剑;④提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对,右手举剑,手心朝外,剑身水平。3、仆步横扫(燕子抄水) :①撤步劈剑;②仆步压剑;③撇脚扣脚扫剑;④弓步定势。4、向右平带(右拦扫) :①收脚收剑;要点:右手手心朝上。②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°(偏右)左右。③弓步带剑。要点:右手翻掌手心朝下,直线平带。5、向左平带(左拦扫) :①收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝下。②上步送剑;要点:上步的方向与中线成30°(偏左)左右。③弓步左带。要点:右手翻掌手心朝上,直线平带。6、独立抡劈(探海势) :①收脚转体,合手抡剑;②上步举剑;③独立劈剑。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。7、退步回抽(怀中抱月):①退步提剑;要点:剑柄高度同眼高。②虚步抽剑。要点:剑尖高度同头高。8、独立上刺(宿鸟投林) :①转体垫步;要点:方向正东。②提膝上刺。要点:剑尖高度比头高。9、虚步下截(乌龙摆尾) :① 撤步转体摆剑;要点:右手手心朝里。②虚步下截。要点:右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。10、左弓步刺(表龙出水):①退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30° ,剑刃朝上。②扣脚转体撤剑;③收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝上。④弓步平刺。要点:弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。11、转身斜带(风卷荷叶) :①扣脚收剑;②提膝送剑; 要点:右手翻掌手心朝下。③转体右带;要点:上步的方向为西偏北约30°③弓步定势。12、缩身斜带(狮子摇头):①提脚收剑;②撤步送剑;③丁步左带。要点:右手翻掌手心朝上。13、提膝捧剑(虎抱头) :①撤步送剑;要点:合手剑刃朝上。②虚步分剑;③提膝捧剑。要点:左膝要尽量上提,高过水平线。14、跳步平刺(野马跳涧):①落脚收剑;②捧剑前刺;要点:剑的高度与胸平。③跳步分剑;④弓步平刺。15、左虚步撩(小魁星式) :①收脚绕剑;要点:右手先提剑,划弧经面前与左手相合。②垫步绕剑;③虚步左撩。要点:虚步方向正西。16、右弓步撩(海底捞月):①收脚转体绕剑;②垫步绕剑;③弓步右撩。要点:坐胯沉肩,剑尖略低于手腕。17、转身回抽(射雁式) :①扣脚转体收剑;要点:剑柄高同耳朵,眼看剑尖方向。②撇脚弓步劈剑;要点:弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。③后坐抽剑;④虚步前指。要点:虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。18、并步平刺(白猿献果):①转体移步;②并步平刺。 要点:平刺时手心朝上,两腿立直,剑同胸高。19、左弓步拦(迎风掸尘) :①转体绕剑;②上步绕剑;③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。20、右弓步拦(迎风掸尘) :①撤脚绕剑;②收脚绕剑;③弓步拦剑。要点:弓步的方向为东偏南约30° ,剑柄同头高且对着右额角,注意要沉肩。21、左弓步拦(迎风掸尘):①撤脚绕剑;②收脚绕剑;③弓步拦剑;要点:弓步的方向为东偏北约30° ,剑柄对着左额角,注意要沉肩。22、进步反刺(顺水推舟) :①盖步收剑;要点:两手在腰间合手,剑要贴身。②转身后刺;要点;此时为高歇步,重心在两脚之间,眼看剑尖方向。③弓步反刺。 要点:剑柄同头高,剑尖高同喉部。23、反身回劈(流星赶月):①扣脚转体收剑;②提脚举剑;③弓步劈剑。要点:弓步的方向为西偏北约30° 。24、虚步点剑(天马行空):①落指收脚;②转体分手(举剑);要点:左脚跟落地,方向正南。③弓步落剑;④虚步点剑。25、独立平托(挑帘式):①插步绕剑;要点:手的动作是:右手一个腕花后两手相合。②转体平抹;③提膝托剑。26、弓步挂劈(左车轮剑):①转体挂剑;②弓步劈剑。 要点:方向正西。27、虚步抡劈(右车轮剑):①撇脚转体抡剑;②上步举剑;③虚步劈剑。 要点:注意与点剑的区别。28、撤步反击(大鹏展翅):①提脚合剑;②撤步击剑。要点:撤步时脚前掌先落地,撤步和击剑的方向为东北方。29、进步平刺(黄蜂入洞):①扣脚回抽;②提脚横剑合手;③垫步收剑;④弓步平刺。30、丁步回抽(怀中抱月)31、旋转平抹(风扫梅花):①摆步横剑;②扣步抹剑;要点:两脚尖相对成八字形 。③虚步分剑。32、弓步直刺(指南针):要点:左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。收势①后坐接剑;②跟步收势;要点:左手从眼前划弧收到体侧,右
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