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大道至简,初学太极读物

作者:小拳王 来源:中国太极拳网 发布时间:2009-10-09 17:18:56 【字体:
大道至简  认太极---基本姿态(中)     心气沉降腿弯曲,下体实来上体虚,脊背垂向地表面,双肩胸椎不已。 
   面带微笑腿吃力,跟随韵律摇摆起,上下左右前后荡,重心转换任高低。 
   腰带臂膀头顶旋,快慢变化随气力,折展研磨百千万,酣畅淋漓腿骨密。
 
二、心悦体美  识太极---基本方法(定)
   先用心来后用脑,耳闻目睹思考, 次用脚力察气路,段段点点节节到, 
   再将心脑力皆,只用精领神自晓。 循序渐进虚心学,坚持百日定明了。 
   整肩修脊开肩胯, 气行入骨充肌肤,日久用进废自退,脏腑舒适体优美。 
 
三、欢天喜地  练太极----基本功夫(乐)  
四、文趣横生  懂太极----基本文化(趣)
五、无限分合  通太极----基本原理(精)
六、理工农医  晓太极----基本科学(明)
七、内圣外王  玩太极----基本用途(妙)
 
 螺旋  张弓  我命  缠路
世间万物皆有缘,
对立统一是关键,
量变质变有时间,
循序渐进象螺旋。
身似背负五张弓,
脚似吸盘随意动,
蓄若张弓发若箭,
张弛有度显神通。
我命由我不由天,
日日习练太极拳
内练筋骨外练皮,
大难小灾不来犯。
太极功夫深奥理,
腰点关节勿存意,
安身立命心沉静,
气顺缠路达四体。
小宇宙  内观  素质  百日
身中本是小宇宙,
理工农医样样有,
若要深知奥妙理,
请君跟我学太极。
人身难得实不易,
百年易逝蹉不已,
前生求知外处寻,
今日才知藏身里。
欢天喜地练太极,
养生技击为一体,
文字功夫日日进,
内练体魄外搏击。
中华文明藏太极,
导引吐纳大医理,
俗话方言奥妙句,
身体力行百日齐。
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